<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Le blog Mister Bibi</title><description>Musculation et nutrition, sans prise de tête.</description><link>https://misterbibi.fr/</link><language>fr-fr</language><item><title>3 conseils pour prendre du muscle quand on débute</title><link>https://misterbibi.fr/blog/3-conseils-pour-prendre-du-muscle/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/3-conseils-pour-prendre-du-muscle/</guid><description>S’entraîner avec une progression, manger assez, être régulier. Trois principes simples, et comment les appliquer dès cette semaine.</description><pubDate>Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>5 petits-déjeuners riches en protéines, faciles et rapides</title><link>https://misterbibi.fr/blog/5-petits-dejeuners-riches-en-proteines/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/5-petits-dejeuners-riches-en-proteines/</guid><description>Cinq idées simples pour varier tes matins : des ingrédients courants, peu de préparation et une source de protéines à chaque repas.</description><pubDate>Tue, 06 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Le programme push parfait : pectoraux, épaules, triceps</title><link>https://misterbibi.fr/blog/programme-push-parfait/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/programme-push-parfait/</guid><description>Une séance push accessible pour organiser tes mouvements de poussée et progresser sans accumuler les exercices.</description><pubDate>Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Séance jambes complète à la maison, sans matériel</title><link>https://misterbibi.fr/blog/seance-jambes-a-la-maison/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/seance-jambes-a-la-maison/</guid><description>Squats, fentes et ponts de hanches : une séance simple pour commencer à travailler tes jambes chez toi.</description><pubDate>Sun, 04 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Les aliments à éviter si tu veux sécher</title><link>https://misterbibi.fr/blog/aliments-a-eviter-pour-secher/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/aliments-a-eviter-pour-secher/</guid><description>Aucun aliment n’est interdit. Voici plutôt les habitudes alimentaires à ajuster pour mieux gérer tes apports.</description><pubDate>Sat, 03 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Mieux récupérer après la musculation : les bases</title><link>https://misterbibi.fr/blog/mieux-recuperer-apres-la-musculation/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/mieux-recuperer-apres-la-musculation/</guid><description>Un rythme de sommeil régulier, du repos et des repas adaptés : trois leviers pour mieux récupérer entre les séances.</description><pubDate>Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Tenir sa routine sportive quand la motivation baisse</title><link>https://misterbibi.fr/blog/tenir-sa-routine-sportive/</link><guid isPermaLink="true">https://misterbibi.fr/blog/tenir-sa-routine-sportive/</guid><description>Prévois une version simple de ta routine pour continuer à bouger, même pendant les semaines chargées.</description><pubDate>Thu, 01 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>